Langes Arbeiten am Bildschirm kann die Augen belasten. Wir haben einige Tipps für Sie, wie Sie mit kleinen Anpassungen Ihren Arbeitsplatz augenfreundlicher gestalten.
Wer täglich viele Stunden vor dem Bildschirm verbringt, kennt das Gefühl müder oder trockener Augen sowie allfälliger Kopfschmerzen. Mit wenigen gezielten Veränderungen können Sie Ihren Arbeitsplatz so gestalten, dass Ihre Augen spürbar entlastet werden.
Wichtig ist eine ausreichende Beleuchtung des Arbeitsplatzes, um Schatten und Blendung auf dem Bildschirm zu vermeiden. Passen Sie Bildschirmhelligkeit sowie Kontrast an die Lichtverhältnisse im Raum an und reduzieren Sie wenn möglich den Blaulichtanteil. So schonen Sie Ihre Augen und erleichtern sich das Lesen.
Ebenso entscheidend ist die richtige Positionierung des Bildschirms: Die obere Bildschirmkante sollte etwa auf Augenhöhe liegen und zwischen 50 und 70 cm vom Gesicht entfernt sein. So bleibt Ihre Kopfhaltung ergonomisch und die Nackenmuskulatur wird nicht unnötig belastet.
Und zu guter Letzt: Blicken Sie in regelmässigen Abständen für kurze Zeit weg vom Monitor. So beugen Sie bereits mit wenigen Handgriffen einer Ermüdung vor und sorgen für entspanntes Sehen bei der Arbeit!